因为疫情,我们又进入了紧张状态

〖壹〗 、我市因发现一例无症状感染者进入紧张状态 ，该感染者从上海返回后未主动居家隔离，导致全市采取封控措施并开展全员核酸检测 。感染者轨迹及影响该感染者从上海返回
，途中乘坐飞机、地铁
、高铁及公交车，返家后未主动居家隔离 ，反而每天两次外出与朋友聚餐。次日核酸检测呈阳性
，被诊断为无症状感染者
。

〖贰〗、管理信息获取，减少盲目恐惧关注权威信息源：通过政府卫生部门 、疾控中心
、世界卫生组织等官方渠道获取疫情动态及防控知识 ，避免因信息混乱加剧焦虑。例如
，每天定时查看官方通报的疫情数据，了解病毒传播规律及防护要点 。

〖叁〗、改善心态 ，自我暗示放松从心理层面主动调整
，通过积极的自我暗示缓解紧张感
。例如，默念“疫情终将过去”“保持冷静有助于解决问题 ”等语句 ，帮助大脑建立理性认知
，避免过度焦虑。

〖肆〗 、总之，不要因为疫情给自己增加心理压力 ，我们要保持着一个健康的心态，一同期待春暖花开的到来 。

〖伍〗
、减少糖分与咖啡因的摄取
，咖啡因容易让我们的身体处于紧张状态而难以舒缓，高糖的摄取则容易让我们在压力状态下难以复原
。要多吃富含维生素B的食物 ，这可以帮助我们稳定神经。要和亲朋多交流、多分享 无论是朋友的拥抱还是言语上的安慰
，都能有效降低我们的压力值 。

〖陆〗 、长期处于疫情之下，会让我们总是处于焦虑紧张的状态 ，难免会对我们的生活和心理造成影响
。容易产生哪些心理影响呢？会让我们变得多疑
，总是担心自己会被感染。就比如说我同事，她一感冒就会把自己的症状和感染者症状对比 ，发现有相似情况
，就会怀疑自己被感染 。容易让人产生紧张焦虑的情绪
。

上海封控区降级标准发布,很多人仍然疑惑,答案在细则里

月31日之前的三区划分及调降条件 封控区 降级条件：如果连续7天无新增阳性病例，将降为管控区。后续如果连续3天没有新增阳性病例 ，则调整为防范区 。注意事项：一旦封控区再次出现阳性病例
，时间将重新计算。管控区 降级条件：如果连续7天无新增阳性病例，将调整为防范区
。

实行三区划分封控区如果连续7天无新增阳性 ，降为管控区，后续连续3天没有阳性调整为防范区
，一旦再次出现阳性，时间重新计算。管控区连续7天无新增阳性调整为防范区 ，如果再次出现阳性
，调整为封控区 。防范区在31日之前不调整，如出现阳性则参照规定调整为中高风险地区
。

上海封控区1个多月后的真实感受：从失望到近乎绝望 在经历上海自2月份新冠疫情出现 ，3月份逐渐严重
，直至4月开始全面封城的这两个多月里，我作为封控区的一员 ，经历了从失望到近乎绝望
，再到麻木的心路历程。以下是我这段时间的真实感受，以及对上海疫情期间社会状态的一些观察 。

上海浦东新区于3月28日5时至4月1日5时实施全区封控管理 ，为期4天
，期间开展两次核酸检测
。具体说明如下：封控时间与范围：自3月28日5时起至4月1日5时，浦东新区全区范围实施严格封控管理 ，封控时长共计4天。

上海“封控区
、管控区、防范区”新政策助力逐步解封 上海自4月1日起，疫情防控措施调整为“封控区 、管控区
、防范区
”三区模式
，以此实现精准防控和区别对待 。这一政策的实施，为众多居民带来了逐步解封的希望
。

月2日上海处于封控第45天 ，当日新增本土确诊727例、无症状6606例
，疫情基本得到控制，但防疫探索存在代价 ，同时居家办公效率受影响
，人们开始思考疫情后去留问题。

上海松江封闭小区名单最新

〖壹〗 、上海松江区2022年3月28日起实施的封闭小区及区域名单如下：先行封控区域（3月28日5时至4月1日5时）新浜镇：全域实施封控管理，开展两次核酸筛查 。石湖荡镇：全域实施封控管理 ，开展两次核酸筛查
。泖港镇：全域实施封控管理
，开展两次核酸筛查。叶榭镇：全域实施封控管理，开展两次核酸筛查 。

〖贰〗、松江区三区详细名单如下：防范区：岳阳街道
、永丰街道、方松街道 、中山街道
、广富林街道、泗泾镇 、佘山镇
、车墩镇、新桥镇 、洞泾镇
、九亭镇、泖港镇 、石湖荡镇
、新浜镇、叶榭镇 、小昆山镇、松江工业区。

〖叁〗
、022年5月19日根据筛查结果和风险研判 ，松江区调整一批三区名单
。中山街道防范区场所名称南菲精品酒店。车墩镇防范区场所名称影振路沿街商铺和三浜路261号上海岭君检测技术有限公司 。洞泾镇管控区场所名称嘉和景苑8号片区13至24
，43至55，83至94 ，115至126
。九亭镇场所名称亭中小区。

〖肆〗、闵行区封闭小区名单：申良花园 、繁盛苑
、爱庐世纪新苑、银都苑10区 、江南欣苑
、金丰佳园、南方城 、上海康城3期
、绿茵苑等 。 奉贤区封闭小区名单：海滨新而村、解放村友谊二组 、周陆村11组
、阳光星期8名庭小区、名城海湾新苑
。

〖伍〗 、松江人乐小区是封闭了。根据相关官方信息查询截止到2022年11月9日在10月24日凌晨1：30分起松江区岳阳街道人乐社区发布公告，由于该小区内有疑似核酸异常人员生活轨迹
，该人员已经转运集中隔离，故对小区实施临时封控 。人员和车辆只进不出 ，后续将会传达管控要求
。

〖陆〗、步骤1：登录并选取地区打开“随申办”App
，左上角定位至“上海 ”，点击下方“发现
”频道。步骤2：进入松江旗舰店在“发现”频道中选取“松江旗舰店 ”入口 。步骤3：选取三区查询服务在松江旗舰店首页点击“三区划分查询
”功能
。

上海有的小区14天无阳为何仍未调整管控措施

〖壹〗
、总结：上海部分小区14天无阳性仍维持管控措施 ，是分区分级防控策略、提级管理机制 、动态风险评估及审慎调整流程共同作用的结果。随着疫情形势好转
，封控区数量减少，管控手势将逐步放宽 ，但调整需以科学评估为基础
，确保疫情防控与社会运行平衡 。

〖贰〗
、因为必须要长期坚持防疫管控，否则很容易前功尽弃。从三月份开始
。上海市疫情突然泛滥成灾 ，这给当地的居民生活与出行带去了众多的不便。政府和是第一时间积极的严格管控
，采取了强制性的封城管控这次来势凶猛的新冠疫情 。人民群众也是全力的支持与积极的配合工作
。

〖叁〗、社区内分发管理不足：部分小区未设置无接触配送点，或居民领取物资时未保持安全距离 ，导致短暂聚集引发传播。群众质疑的核心矛盾点 防控措施执行偏差：网友评论反映部分社区未严格落实“应检尽检 、应隔尽隔”，如阳性病例未及时转运
、密接家属未同步隔离
，导致“一人阳性全楼风险 ”的连锁反应 。

〖肆〗、如7天封闭管理期间无新增阳性感染者，则后续实施7天居家健康监测 ，实行“人不出小区 、严禁聚集
”
。7天封闭管理和7天居家健康监测期间
，无新增阳性感染者，且第13天区域内所有人员核酸检测均为阴性 ，解除封控
，调整为防范区。

〖伍〗
、有网友表示大概在未来的一个月之内，有希望开放上海的所有区域 。有的区域已经14天没有疫情 ，为何还没有解除管控措施
。